40岁的王心凌甜美得像20岁的姑娘！她是怎么做到的？这3点很重要

“如果你突然打了个喷嚏，啊~那一定是我在想你”

姐妹兄弟萌，这两天还有谁没被Cyndi baby王心凌甜到！一首《爱你》动了全体网民的DNA，谁能想到继“刘畊宏女孩”之后，再度火出圈的竟然是“王心凌老爷们”...

一群中年男人看着快40岁的王心凌，又唱又跳，乐得像朵花......

老婆们：唱跳可以，能不能把夹子音收起来！！可能浪姐节目组都没想到，邀请了这么多实力姐姐：张蔷、胡杏儿、薛凯琪、钟欣潼、蔡卓妍、黄奕、许茹芸等等一代人的回忆，甚至还有韩国初代女团郑秀妍。

但最大的引流王炸，竟然是王心凌...

热度断层第一

有不少人问“为什么王心凌人气突然那么高，粉丝那么多？”粉丝们霸气回应：“我们全都在，只是老了。”（破防了）

18年了，甜心教主舞步依旧活泼可爱，嗓音依旧甜蜜充满青春气息。之前被网友嘲的脸僵也不存在了，真真灵动如前！

死去的回忆突然攻击我

除开回忆滤镜加持，王心凌现在的颜值状态确实比之前网传的好太多了！不止她，浪姐里30位不同个性风格的姐姐们，几乎每个人都青春洋溢，年龄感非常弱。

大家千万不要觉得，这些都是钱砸出来的，不少明星就因为胡来，百万砸出去还是被毁成了路人。相信大家减肥健身肯定不是单纯为了瘦而已，最核心的还是成为更美更好的自己。

所以，在观察了明星们在30岁+以后变美抗衰（主要是身材抗衰）的思路后，小九发现了一些对于普通人来说也可以参考的小秘诀。今天就来跟大家分享一下：

一、注重整体轮廓感

就拿我们甜心教主王心凌来举栗子，说她一点没有变老当然是假的。但只要镜头稍微远一点，就可以看出她整个身材轮廓维持的非常好，根本不会想到她马上就要40岁了。

这种整个轮廓匀称、没有赘肉的身材，就需要大家通过成功减脂后，再常年保持健身得来。日复一日的肌肉训练，能让整个体态越变越好，但这个需要时间的积累。

王心凌也是骨灰级健身爱好者

还有另外一种可能更适合我们，之前小九也提到过的，就是参考欧美人的身材审美思路。他们更偏重整体感觉，允许瑕疵存在。

拿我们比较熟悉的寡姐举例，你会在她身上发现很多普通人同款身材bug，比如个子不高、有点“壮”，稍不注意就露出“象腿”

但是这并不妨碍她成为欧美人眼中封神的好身材。

因为大部分看别人第一眼都是看整体感觉的，不会去揪住身材上的小bug，只有自己看自己才会哪哪都不满意。所以不妨对自己也换一种眼光。

当然寡姐的好身材也离不开日常的健身，只是健身的思路更倾向于整体轮廓的和谐、力量感，并不执着于“瘦”。而且健身带来的力量感会让人有一种“青春活力”的天然氛围，这样就会在一定程度上减弱年龄感。

二、找准风格，放大优势

这一点可以参考韩娱圈，她们最擅长展示自己的优势。比如靠上半身直角肩火出圈的jennie

下半身是这样的（没有拉踩的意思）：

网红博主也很会利用这一点，找出最好的角度拍出自己的最大优势，所以你一上网会觉得遍地美女帅哥，很容易让人觉得「我不够好」：

但你环顾四周会发现，多的是像小九我这样普通又努力的女孩...其实每个人都有自己原生的身材基础，我们要做的是发挥自己的优势，而不是试图消灭劣势。

更不需要拿自己的劣势去跟别人的优势比较，最重要的是找对自己的风格。就像王心凌在30岁之后也面临转型的困境，她尝试过性感风、成熟风，但看起来就有种偷穿妈妈衣服般的别扭感。

但后面她终于接受了甜美依旧是自己的特色，即使她已经接近40岁，但甜蜜的感觉是不分年龄的。

就像她说的，大不了就从甜心教主变成了“甜心奶奶”，也没什么不好的。所以我们其实没必要太过追求网络上的那些“美人标准”，找到自己的风格，然后把优势放到最大，也是美的。

三、相由心生

我们都说「美是由内而外」，这其实不是鸡汤，而是事实。举个之前网上很火的例子，同样微胖的身材和打扮，自信和从容，真的会让人更好看。

当然这种自信从容，需要对心灵进行滋养，最直接的体现就是在情绪的控制上。小九之前也说过，良好的情绪也是减肥非常重要甚至起决定性的一环。

可能有人会说，虽然都知道自信的女人最美，但自己工作生活都一堆烂事，不发火就很厉害了，要怎么摆出好脸...

这里小九推荐几个亲测有效的小技巧，坚持下去，会发现自己对情绪掌控的能力好很多，坚持才有效果哦~

1.写日记：把平时不敢说的情绪都发泄在日记里，可以很好帮助梳理情绪，看到情绪的由来，更好地了解自己

2.冥想：有科学依据表明，冥想确实能够显著减轻压力焦虑，提升睡眠质量，提升情绪管理能力。当你在坚持一段时间后，你会发觉自己的情绪都被自己看见、理解、并接纳了。

3.看书：尤其是心理类或者治愈类的书籍，真的能够很好平复我们的情绪，比如小九最近在看的一本《蛤蟆先生去看心理医生》，篇幅很短，以童话小故事形式展开。

也希望大家像甜心教主王心凌一样，在接受了自己、认可了自己的“甜美”特性之后，大胆演绎真实的自己，反而发光发亮，让大家被这种青春活力感染。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。