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“重口味”or“小清新”的饮食习惯均不利于肌肤健康

2013-07-2939健康网庞宇
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核心提示:人们对于肌肤护理越来越上心了,而在养生的大风潮下,膳食美容也渐渐成为城中热门话题。肌肤健康与饮食习惯究竟有什么联系?美容营养家胡雅男通过39美容频道,告诉你如何吃出健康的肤质。

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  (4)过于清淡的素食:

  过于清淡的素食大多缺少优质蛋白质和脂肪酸及铁的摄入,首先优质蛋白质是肌肤新陈代谢的材料,长期摄入不足会引起细胞营养不良,代谢机能下降;脂肪酸是细胞膜的主要构成成分,摄入不足会引起细胞持水量下降,交换营养成分功能降低,使皮肤失去光泽弹性;缺铁则容易造成缺铁性贫血,导致气血循环差,肤色晦暗蜡黄,远离白里透红的健康肌肤。

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