年轻的身体肌肤“洗”字是关键

　　洗澡上瘾族

　　“时时刻刻都在出油出汗，不洗怎么能行?早上洗，晚上洗，恨不能中午再洗一次才够清爽!”

　　肌肤洗坏了!

　　每天都洗至少两次澡，油腻出汗解决了，但是皮脂膜可能却被洗“坏”了。一旦角质层受伤害，正常的皮肤结构遭到破坏，皮肤细胞内的水分容易蒸发掉，最终导致肌肤油脂分泌失调，出现干燥、脱屑和发痒，甚至引发皮肤炎症。

　　“澡”减龄方案

　　每天一次足够了

　　对于大多数人来说，夏季每天洗一次澡是最佳频率。除非你属于天生极易出汗的类型。关于究竟是应该早上洗还是晚上洗的问题，皮肤专家建议是晚上睡前洗澡，这是因为身体皮肤在白天所分泌的油脂和汗水远比夜间多得多，而且再加上脏空气和日晒，睡前必须将它们统统洗净，不要让这些油污陪你过夜。

　　弱酸性清凉沐浴乳

　　对于每天都有沐浴习惯的人来说，沐浴产品的选择非常重要，弱酸性的温和沐浴乳才是正解。如果感觉“洗不净”或“不够清爽”，不妨使用添加薄荷、茶树油等天然植物精华成分的沐浴产品，它们能增加去污能力，而且不会让皮肤特别干燥，还能带给皮肤丝丝清新凉意。

　　注意温度和时间注意!

　　夏季最佳的浴水温度以35℃～ 37℃为宜，同时在洗澡时不可过度摩擦，洗澡的时间也不要超过20 分钟，这样可以避免皮肤水分过度流失和肌肤受损。当然，浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤乳，也是守护皮脂膜健康的最好方式。

　　暴晒受伤族

　　“户外运动，沙滩日光浴，夏天就是应该晒晒晒。结果一不小心，被烤得全身通红..”

　　肌肤晒坏了!

　　众所周知，日晒是导致肌肤干燥和老化的元凶，喜欢晒太阳又偷懒不做好防晒措施，晒伤晒老是必然结果。表面上看，是暂时的发红发热、脱皮和晒黑，而实现上却会促进肌肤早衰，甚至有诱发皮肤癌的危险。

　　及时清洁全身肌

　　肤日晒后，要在第一时间内清洁肌肤。如果是从海边回来，更要立刻进行温和清洁，以防止含盐分的海水吸干肌肤的水分且增加晒伤的灼痛感。沐浴时可以选择性质温和的保湿沐浴产品。如果没有，就直接用温水清洁，切记不要使用热水沐浴。

　　晒后修复品全身用

　　别小气，全身都涂上晒后修复产品能将日晒对肌肤造成的伤害降至最低，更可有效缓解红肿和炎症，并防止晒黑。如果手头没有，可以使用矿泉保湿舒缓喷雾，隔几分钟就往身体晒伤的部位喷一次，再涂抹具有锁水保湿功效的身体乳即可。

　　一周内不要去角质

　　接下来的几天内，身体皮肤可能会出现脱皮现像，千万不能因为无法忍受干皮的存在，而在沐浴时使用身体磨砂产品，晒伤的肌肤尤为脆弱，去角质产品无疑会加重肌肤的敏感。加强补水和保湿，会让这些皮屑尽快代谢掉。

　　一晒就黑族

　　“皮肤一晒就黑，黑了就很难白回来。没办法只能全身涂防晒，又油又腻很难洗..”

　　肌肤晒黑了!

　　肌肤容易被晒黑，一般是由于黑色素过度活跃，同时代谢能力较差导致，随着年龄的增长，晒黑的肌肤越发难以恢复，白皙的肌肤很可能就一去不复返。另外，如果涂了防晒霜又没有彻底洗净，很可能阻塞毛孔，引发粉刺和毛囊炎。

　　预防晒黑的洗澡方法

　　选择添加维生素C以及天然植物美白精华成分的沐浴乳是必须的。为了加强美白功效，沐浴时不妨以按摩刷或专用按摩手套进行适当全身按摩，帮助加速循环，预防黑色素沉积。泡澡比普通的沐浴更能提升代谢率，有助于肌肤排毒，泡完后会觉得整个身体发亮，预防晒黑再好不过。

　　卸妆乳清除难洗防晒霜

　　如果某些具有防水抗汗功效的防晒乳很难用清水洗掉，可借助专门的卸妆产品，洗澡前先在涂抹防晒品的肌肤上打圈按摩，再用清水冲净。如果你的防晒乳专门配有同系列清洁产品就更好了。

　　身体美白及时才有效

　　肌肤在经过紫外线照射后的24到48小时内，黑色素会一直处于活跃状态，即使夜间也不会停止。建议在每天沐浴之后尽快涂抹美白身体乳，加强肌肤焕白护理，预防黑色素沉积。坚持下去，你有可能拥有“不易晒黑”的肤质哦。

　　Tips：边洗澡边做的健康事

　　淋浴时，可以用冷水或温水由下往上冲洗胸部，能够促进循环，帮助乳房保持弹性，预防松弛下垂。

　  边洗澡边用双手手指轻按锁骨凸起部分，手肘顺势轻压在乳房上，然后双手手掌将乳房向中间轻挤，再撑住两边乳房向上轻推，这几个动作可以帮助疏通胸部淋巴，预防阻塞和增生。

　　国际卫生组织提倡每个成年女都要定期进行乳房检查，建议在洗澡这个最便利的时候经常进行简单自测，关爱乳房健康，防患于未然。

　　方法1：目测乳房外观及触感是否有异样，是否有皮肤凹陷、乳头是否有溢液。

　　方法2：举起右臂，左手涂上淋浴乳，中间三指指腹按上下方向以划小圈用力按压的动作检查整个右侧乳房是否有肿块，然后用右手以同样的方法检查左侧乳房。

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