如何防止脱发？这样做绝对减少脱发

　　如何防止脱发？充足的睡眠促进皮肤、毛发的新陈代谢，但是代谢主要是在晚上，因此晚上一定要早睡觉，保证睡眠的充足毛发的新陈代谢才能正常。头发本身也是有一定的生理期的，所以也不用太过于担心脱发的问题。

　　如何防止脱发？1、避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等，对头发都会造成一定的损害;染发、烫发间隔时间至少3—6个月。怎样防止掉发夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调的暖湿风、冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥、湿度过大对保护头发都不利。

　　如何防止脱发？2、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时，到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。

　　如何防止脱发？3、洗头及梳头

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。怎样防止掉发不要用脱脂性强或碱性洗发剂。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳、猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　如何防止脱发？4、保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。怎样防止掉发对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

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