22种美食让你的肌肤润泽娇嫩

　　11、开心果

　　开心果中含维生素E，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。

　　12、花生

　　花生中含维生素E和一定量的锌，能增强记忆、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。

　　13、西红柿

　　西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　14、胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　15、西兰花

　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　16、大豆

　　大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

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