头皮大扫除 二十分钟头皮SPA

　　头皮是全身最快老化的部位，也比其他肌肤脆弱敏感，当头皮出问题时，即使脸部再怎么保养，还是会因为头皮松弛往下掉，连带影响紧实度。所以赶快好好来个居家保养吧，保证你神清气爽!

　　20分钟居家头皮SPA操

　　头皮也要大扫除!20分钟居家头皮SPA操

　　头皮SPA最重要的一环就是洗发前的精油按摩，它不仅能解压，也会影响头皮的强韧度，这环做好了，整个人都松80%了!

　　洗发前精油按摩 2~3cm涂一次，精油更易吸收

　　头皮SPA操 步骤

　　刺激头部穴道，顺带击退浮肿

　　1、2~3cm为一区抹整头 精油从发际处往头顶涂上，毎2~3cm为一区，涂后稍微推一下

　　2、 指腹按压让精油吸收 就像在摩擦头皮，前往后、下往上按摩让精油可以吸进头皮

　　3、 像握球般手势定点压 双掌压住头发，十指交错定点按压穴道，能放松头皮

　　4、按压发际处，将脸往上提 跟步骤3一样手法，但换成按周围发际，往上往后将脸提拉

　　5、 指关节按压耳周穴道 用手指第二关节按压耳周穴道，可消浮肿也能解头和眼睛疲劳

　　6、加强头顶用力按压 两手指腹像要把头皮往上抓般，「压-弹开」手法重複10次

　　7、梳子往后梳 选择大板梳往后将头发梳开，让精油也吃进毎根发丝

　　8、再打圆梳辅助按摩 改换画圆方式梳头皮，按摩头皮之馀也能刺激穴道

　　9、敲打头皮解压 再用尖梳部分轻轻敲打头皮和颈肩，让头部感到最放松

　　10、指腹按压让精油吸收 接着就按照正常步骤开始洗发，但因为有精油一定要洗两遍才干净。

　　11、发膜抹在头皮 取约10元硬币大小按摩霜，分数次涂抹头皮，间距跟精油一样

　　12、从太阳穴往上按 从两侧太阳穴开始用大拇指顺着发际往上按，放松眼睛

　　13、从头顶往两侧按 再从头顶往两侧按压，手法跟步骤12一样，可解头痛

　　14、发际再往后颈按 前额发际到后颈也是一样方式，把全部穴道都一一按到

　　15、像提起头皮般轻敲打 像之前精油按法，拉起头皮般轻捏头部两侧再敲打

（实习编辑：李盈因）

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