颈部三步保养法 远离“火鸡脖子”

　　平时我们生活中应该注意哪些可能导致颈纹的加深的生活习惯或动作呢?

　　颈部若过度曝晒于紫外线下，很容易如千年老树般“年轮”不断增多、加深，也会导致色素沉着和黯沉无光。搽脸部防晒品时，记得多取出一倍的量搽在颈部，才能达到有效抵抗光老化，避免颈部纹路加深。

　　颈纹除了老化因素外，日常生活中有许多值得我们关注改善的地方：如“睡姿不良，枕头高度过高、经常性侧一边睡、电脑族”等，长年累月下便容易挤压出颈纹。

　　除了加强颈部保养，哪些生活中的动作可以帮我们减少颈纹呢?

　　我们可以试试将头往后仰、下巴抬高，接着将舌头用力往上伸，如果有感觉到下巴与颈部紧缩的感觉，那你的动作便是非常标准!这个动作有助于减少双下巴与颈部松弛，还能美化下颚与颈部线条。

　　此外，切忌不要用太热的水冲洗颈部肌肤;平时尽量不要保持单一姿势过久，记得经常左右及上下转动颈部，缓解颈部过度的压力，睡前也可透过热敷来促进颈部的血液循环。

　　想要轻松拥有让人羡慕的“美颈”，千万别忽略日长保养与生活上的禁忌!越早开始保养，一定能让妳充满百分百的自信美喔!

（实习编辑：李盈因）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。