美国第一夫人的低标准护肤17招

　　8、年轻时就要注意健康

　　我总是希望自己能保持最好的体型。我发现年龄越大，要保持好体型就越不容易。当我年轻的时候保持好体形很容易，只要我坚持锻炼就可以吃任何想吃的东西;如果我不锻炼那只要注意饮食即可。但是，现在我必须既锻炼又注意饮食才行了。我现在的锻炼很全方位，不光是有氧运动也包括柔韧性训练。我练普拉提，然后做很多伸展训练。我希望年轻人明白，要想体形好，越早锻炼越容易。如果你才30岁，想要瘦10磅的话，你需要做的就是多走路。

　　9、找到自己喜欢的运动

　　我更喜欢做间距跑，因为长跑对我来说简直就是谋杀。我喜欢做手臂训练，因为可以很快看到效果。

　　10、40岁后也可以比任何时候都健康

　　我体形最好的时候就是40多岁时，因为孩子大些了，我自己的时间也多了。有一段时间，其实就是总统竞选刚开始之前，那是我体形最最好的时期，结果之后我丈夫就开始竞选总统了。

　　11、环境变了饮食习惯也要调整

　　我在白宫饮食习惯总的来说很好。但是那里有些非常棒的烘焙师，我并不是在埋怨什么，因为我是住在白宫，这里确实很好。但是如果你很喜欢吃派的话，那么每一顿都会有派出现在餐桌上。所以对于我来说，我必须自己给自己一些限制。一开始对我是个挑战，但现在我已经有很好的控制力了。

　　12、享受一切，但要适度

　　我尽量不给自己清规戒律。我喜欢吃炸薯条、我喜欢吃好吃的汉堡、我喜欢吃派，那些都挺好。如果不能吃那些我爱吃的东西我会感到很沮丧的。所以我也不会限制我的女儿们，告诉她们这不能吃、那不能吃。我们没有什么“垃圾食品限令”，我们做的就是让她们学会选择。当我的大女儿问：“我可以吃派吗?”我会说：“你昨天吃过吧?所以，你觉得该吃吗?”然后她就会决定，呃，妈妈说的对，我不能每天晚上都吃派。

　　13、穿让自己快乐的衣服

　　我知道怎么穿会让我高兴。我穿那些让我心情好的衣服，有时候人们会称赞，有时候人们并不会。我也尽量听我的时尚参谋的建议。我要告诉女人们的是：选自己觉得好的衣服，因为不管你选什么总有人觉得好看有人觉得不好看，不管你穿得好看还是糟糕，至少那是你们自己的风格。

　　14、低标准的护肤也没问题

　　我的皮肤保养程序真的超基础，我用一个好点的洗面奶洗脸，然后涂上一个有防晒指数的保湿霜，有时候我会去皮肤科医生那里做脸或者microderm(一种微晶焕肤术)，但是我并不是总有时间去保养。

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