抗糖就抗衰老吗？

说到抗老化，我们一定绕不过“糖”字。 在许多集美们的心中，糖是皮肤的头号杀手。年龄超过25岁这个坎儿后，皮肤逐渐下坡，胶原蛋白消失，眼角细纹增加，脸部松弛。抗老化除了常见的抗氧化、抗光老化外，还存在非常重要的一点——抗糖化。那么为什么说抗糖就抗衰老？一起来了解。

为什么说抗糖就抗衰老

糖化反应有两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，这些糖蛋白具有重要的免疫功能，可以帮助人体抵抗病菌，具有凝血和修复伤口的功能。

另一种是非酶糖化，即在没有酶的情况下，多余的糖直接与蛋白质结合生成高级糖化的最终产物，称为AGEs。比如红烧肉的红褐色，高温烘烤后面包的红褐色，都是AGEs的典型表现。

如何真正抗衰老

 坚持按摩，按摩可以促进面部血液循环，刺激某些穴位。更多的按摩可以使我们的皮肤更容易吸收护肤品。按摩还可以提升我们的面部，这样我们的苹果肌就不会那么容易下垂。 然而，按摩的效果很慢，所以你必须坚持很长一段时间。

工作和休息规则，这似乎很简单，但大多数人不能。熬夜是皮肤的大敌，经常工作和休息可以更好地修复我们的皮肤，所以我们应该早睡早起，最晚不超过11点。 

均衡饮食，饮食是关键。我们应该合理饮食，以使我们的整个身体健康运转。健康合理的肉类和蔬菜搭配，比例为1：4。肉类食物为身体提供了素食食物所没有的蛋白质。素食中的纤维素有助于清洁肠道环境。这两种食物相辅相成。此外，食物要清淡。根据气候和环境，可根据当地偏好进行适当调整，以满足环境要求。暴饮暴食或饮食不规律会在一定程度上扰乱身体环境。

事实上，在我们的生活中，有许多生活方式对我们的健康有害，我们也需要注意上面列出的几点。才能达到全面抗衰的目的。

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