为什么说抗糖就抗衰老

为什么说抗糖就抗衰老？有很多人想了解这个问题。提到抗衰老，大家往往都绕不过“糖”这个字。当年龄跨过了25岁这个坎，皮肤逐渐开始走下坡路，胶原蛋白流失，眼角细纹增多，面部变得松弛。抗衰老除了常见的抗氧化，抗光老化外，还有非常重要的一点----抗糖化。那么，为什么说抗糖就抗衰老呢？一起来看下面的介绍。

为什么说抗糖就抗衰老

人体之所以需要进行抗糖，是因为摄入大量糖分的时候，人体容易出现糖化，糖化就是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程，糖化可以使在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降，加速人体的皮肤衰老，肤色暗沉。

进行抗糖可以很好的缓解这些问题，其中主要就是帮助延缓人体肌肤的衰老，有利于人体肌肤健康。健康的生活方式的确可以使我们“老得更健康”“看不出年龄”。比如多花点心思放在每日的三餐上，摄入均衡营养、保证适度的运动、保持轻松的心态，身体和精神状态自然而然会好。

什么是糖化

简单来说，就是身体里多出来的糖会和胶原蛋白、弹性蛋白结合在一起，形成所谓末期糖基化终产物(AGEs)。而糖化生成 AGEs 其实是一个让胶原蛋白和弹性蛋白变性，或者说失效的过程，久而久之皮肤会出现皱纹、衰老、暗沉等问题。

抗糖≠不吃糖

为了人体健康和皮肤健康，合理抗糖是有必要的，但抗糖并不等于完全不摄入糖分。因为糖分是人体摄入营养的必要成分，适当的糖分摄入是身体机能正常运作的保障；而且生活中大部分食物都含有一定量的糖分，完全不摄入也不现实。

为什么说抗糖就抗衰老？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，需要注意的是，要保持主食、蔬菜、水果、肉类的均衡摄入，如果担心米饭含糖量太高，可以用玉米、紫薯等代替，要多吃蛋白质含量高的食物，多吃水果蔬菜。

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