什么食物有助于皮肤修复

皮肤状态更好的话可以让自己看上去更年轻，至少从健康角度出发皮肤更健康确实让自己的形象更好一些。相信大家都想拥有洁白、细嫩、光滑的皮肤，只不过受太多因素影响，皮肤质量可能会受到影响。假如皮肤受损，除了日常护肤工作要做到位之外，日常饮食方面的配合也是极为关键的，那吃什么食物有助于皮肤修复？

什么食物有助于皮肤修复

三文鱼

三文鱼可以帮助促进皮肤修复，主要是由于这种食物中富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。

草莓

草莓也可以促进皮肤修复，这是由于这种食物富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

红柿子

红柿子含有丰富的维生素C，此外还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，这样才有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。

黑巧克力

黑巧克力的食用价值也是比较高的，其中富含抗氧化物、脂肪酸湿法黄烷醇，这些有效物质可以让自己的皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感，防止晒伤。

绿茶

除了吃食物之外，喝一些绿茶其实对皮肤保养也有很好的作用，绿茶具有抗氧化作用，这种效物质有益皮肤及全身健康。平时大家可以适当多喝些绿茶，但是要注意不可以喝太多， 尤其是晚上时最好不可喝，否则会影响睡眠，这样就得不偿失了。

关于什么食物有助于皮肤修复？以上内容中推荐的食物都是可以的，除了以上内容中推荐的那些食物，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，像百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁、杏仁、核桃、芝麻、椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。把日常各种类型的食材都吃一些，保证营养均衡，皮肤质量会更好。

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