抗糖真能抗衰老吗

抗糖真能抗衰老吗？这是近几年来讨论度比较高的一个话题，尤其不少明星和美妆博主，往往都会提及衰老与抗糖化的关系，这是由于她们都想要永葆青春，其实所有的女性朋友都不让变老吧。那么，抗糖真能抗衰老吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

抗糖真能抗衰老吗？

专家表示并非所有糖化反应都对皮肤有害，糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。另一种为非酶促糖化反应，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等，都是典型的产生了AGEs的表现。 

“糖化反应”确实可能是造成皮肤衰老的原因之一。但是，糖化并不是皮肤衰老的唯一原因。事实上，糖化并不是老化的主要因素，只占其中很小一部分。导致皮肤老化的原因非常多而且复杂，比如熬夜、晒伤、年龄增长，都会伴随着皮肤老化。 

抗糖的正确方法 

1.少吃糖，少吃额外的糖和精糖制品 完全戒糖对身体是弊大于利的，因为糖是身体利用最高效的能源，没有任何理由不吃，在目前发表的数项研究中，碳水化合物摄入过高或过低，都会导致寿命减少。 

2.保证充足的运动量 保证足够的运动量，可以让糖分加速分解代谢，不在身体里过多停留。 

3.尽量不熬夜 熬夜会降低代谢，即使不吃甜食体内代谢也会变慢，不利于糖分代谢。

抗糖真能抗衰老吗？综上所述，抗糖真能抗衰老，但是大家一定要了解抗糖的正确方法，这样才可以避免给人体健康带来危害，再就是，若想让自己青春永驻，在日常生活中还要做好护肤，尤其外出时要做好防晒工作。

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