怎么抵抗衰老

衰老本是自然规律之一，只是对于爱美的女来言，青春不能永久，但是能让它多留些时光也是好的，年轻人饮食不规律，工作压力大，就会脾肾不足，心神失养，衰老就会提前，因此有必要介入一些有效方式延缓衰老，至少可以让自己再多年轻几年也是好的。那要怎么抵抗衰老？

怎么抵抗衰老

人的肌肤会随着年龄的不断增长而出现衰老的情况，从而导致很多的肌肤问题桀纣而来，所以抗衰老的工作建议从生活习惯中进行改善，比如要坚持运动 ，这是抵抗衰老的重要条件之一。所谓生命在于运动，建议大家要每天坚持进行有氧运动30-45分钟，能更好的提高人体新陈代谢，长时间坚持下去就可以起到延缓衰老的作用。同时还要注意保证充足睡眠，不可以经常熬夜，否则会引起内分泌失调，不利于肌肤健康，甚至会加速肌肤老化，也就是说，良好的作息习惯也可延缓衰老。

其次，改善一些不良饮食习惯，在日常生活中要适当的多饮水，同时要注意饮食清淡，比如低盐、低脂、低糖等。除此之外，平时应食用富含维生素及微量元素的水果、蔬菜，并减少食用油炸食品。通过食物或者是在医生的指导下补充各种维生素，甚至可以考虑中药调理之类的，都可以辅助延缓衰老，滋补身体。当然在保健品这方面一定不要盲目听信宣传，盲目跟风。

关于怎么抵抗衰老？最好的方式就是保持良好生活习惯，这很重要，相反，假如生活习惯非常紊乱只会加速衰老，这一点同样可以肯定的。不同年龄段抗衰老的点是不一样的，不过在25岁左右时，就要开始做好抗衰老的准备工作，比如日常护肤品要加入一些有抗初老成分的产品，避免皱纹提前出现，还有就是要减少紫外线对皮肤的照射，否则会加快皮肤老化。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。