吃什么护眼睛抗衰老

在字典中有太多优美的词形容眼睛，不论从形象还是功能，都可以肯定眼睛的重要性，对有生命体征人或动物都很重要，但说到健康的话，眼睛是非常脆弱的，稍不注意可能就会受到伤害，现如今太多人需要佩戴近视眼睛才能正常视物，假如长时间佩戴眼睛，其实很容易眼形发生变化，包括眼周的皮肤也会因此受损。再加上平时生活方面不注意，用眼过度的话，眼周皮肤很容易提前衰老，出现皱纹之类的。那平时吃什么护眼睛抗衰老？

吃什么护眼睛抗衰老？推荐以下几种食材：

玉米，它是我们生活中比较常见的食材，玉米中有助于保护眼周皮肤的成分是叶黄素和玉米黄素，它有极强的抗氧化作用，能很好的吸收眼内有害光线，对眼睛以及眼周皮肤都有辅助护理效果。

胡萝卜，这是公认对皮肤有好处的食材，它含有丰富的维生素A，而这种成分在视觉的形成过程中发挥关键作用，假如每天摄入的维生素A不足，那可能眼睛的视力会因此减弱，严重时还会有夜盲症。

海带，它含有丰富的碘，这是大家都知道的，此外含有甘露醇，这种成分有利尿作用，平时多食用也能缓解眼内压力，对保护眼睛健康，管理眼周皮肤有好处。

菠菜，我们了解它含有丰富的钾、镁等元素，对皮肤管理有好处，对眼部肌肉可增强弹性，且可预防眼睛近视。通过食用菠菜补充维生素B2,可缓解因为熬夜引起的眼睛不适。

猕猴桃，它含有丰富的维生素C，这是大家都了解的，而这种成分能很好的起到抗氧化作用，假如身体大量缺乏维生素C的话，其实是会引起患白内障的。

关于吃什么护眼睛抗衰老？以上内容中推荐的这些食材都是适合的，其实还有很多，大家也不用刻意去选择，只要注意营养均衡，身体健康，皮肤自然也会受到保护。想为眼周皮肤抗衰老，除了要在饮食方面下功夫，日常皮肤护理也相当重要，可使用具有抗衰老作用的眼霜类产品。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。