不让肌肤在氧化中衰老

　　五大护肤秘诀

　　她透露自己有五大护肤秘诀，

　　1.每周两次脸部去角质，去角质面膜要选择温和型的，去除老死角质细胞及毛孔污垢，促进细胞新生，帮助保养成分更好地被皮肤吸收，

　　2.每天用化妆水，且使用化妆棉轻轻按压，而不是直接用手拍在脸上，这样可以提升肌肤的吸收能力;

　　3.坚持用粉底和隔离霜，质地好的粉底和隔离霜可以隔离污染和部分紫外线，能有效防止肌肤被氧化;

　　4.常吃花椰菜、菠菜等抗氧化食物，而且每天都要喝一杯绿茶，绿茶也具有很好的抗氧化作用;

　　5.每天一粒维生素E和维生素C，维E和维C是很强的抗氧化物质。

　　专家建议 适当补充抗氧化物质

　　美容专家介绍，人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。适当补充抗氧化物质有利于身体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用。

　　最著名的抗氧化物质有维生素E、维生素C、硒、β-胡萝卜素、辅酶q10、番茄红素、SOD等。像豆制品、橙子、番茄、葡萄、坚果、绿茶、樱桃等都含有这些物质，饮食中可以增加摄入量。

　　内服全天然的维生素

　　还可以内服全天然的维生素E、维生素C、葡萄籽油等抗氧化剂，保健的同时还能有美容功效。像养生堂天然维生素E来源于天然大豆精华，每粒含功效成分d-a-生育酚97.5mg，每日服一粒，经功效试验测试证明，具有美容(祛黄褐斑)、延缓衰老的保健功能。其辅料红花籽油和紫苏油，可以协助维生素E更好地发挥作用，且它们本身也具有抗氧化的功能。

　　养成规律的生活习惯

　　此外，也要养成规律的生活习惯，不熬夜，拒绝烟酒，加强身体锻炼，保持良好的心态;做好肌肤清洁保湿工作，看完电视或者用完电脑，一定要清洗脸部，避免因屏幕辐射以及屏幕上吸附的灰尘，让毛孔堵塞，带来肌肤粗糙等问题，减少肌肤的氧化。

　　小贴士

　　如何选择 有确切美容功效的维生素E?

　　看瓶身上的保健功能标识，一般标明“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”字样的，具有确切的美容功效;标注“补充维生素E”的只起到基础补充的作用，从日常饮食中就可以摄取到。

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