吃什么食物抗氧化抗衰老的作用好

抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业，俗话说的好，岁月是把杀猪刀，随着年龄的不断上升，慢慢地肌肤表现就会出现皱纹，这对于爱美的女性而言是无法接受的，其实在日常生活中有很多的食物可以起到抗氧化抗衰老的作用。那么，你知道平时多吃什么食物抗氧化抗衰老的作用好吗？一起来看下面的介绍。

吃什么食物抗氧化抗衰老的作用好

1、鱼肉。鱼肉可以起到抗氧化抗衰老的作用，它是最佳的蛋白质来源之一，抵抗衰老的效果是非常不错的。

2、西兰花。西兰花的食用价值很高，其中富含抗氧化物、维生素C以及胡萝卜素，是一种非常不错的抗衰老和抗癌食物。

3、冬瓜。冬瓜内富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维可以起到良好的滋润作用，若平时适当多吃可以帮助抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、光嫩。

4、洋葱。洋葱能起到清血、降低胆固醇以及抗衰老的作用。

5、海鲜，海鲜的食用价值很高，这种食物可以帮助人体提供大量的蛋白质，同时富含硒。

6、豆腐。豆腐内富含大量的蛋白质，被称为异黄酮的化学物质，可以减少有利的雌激素活动空间。

7、圆白菜。圆白菜内的维生素c含量丰富，其中还富含纤维促进肠胃蠕动，适当摄入可以让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

8、苹果。苹果的食用价值非常高，其中含有纤维素、维生素c以及糖，能帮助防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。

9、胡萝卜。富含维生素A，可以使头发保持光泽，皮肤细腻。

吃什么食物抗氧化抗衰老的作用好？以上就为大家介绍了几种可以抗氧化抗衰老的食物，希望在日常生活中一定要适当多吃，除此之外，还要养成良好的生活习惯与饮食习惯，不可以熬夜，保持良好的心态，对肌肤健康是非常有帮助的。

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