STEP

step1：前面动作与上面折叠式倒立步骤1-4都相同，注意保持身体的平衡，最好能把两脚尖绷起来，那样长时间练习，会拉长腿3cm!

step 1：以两指按着外眼角的上下位置，再把眼霜涂于眼尾，以指腹按摩。

拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的“胸”满一族吗?唐林教您用最简单、轻松的方法，step by step轻松达成丰胸美胸之效!明年春天，傲人胸姿就属于您了!

[导读]不久前传出范玮琪答应黑人求婚的消息，那么范大美人是否已经做好了成为新娘的准备了呢?准新娘在减肥、美体方面有哪些心得，让我们一起来看看!(#画中画广告#)长长的脸型，长长的直发，长长的身姿，爽朗的笑声后面一种大气而稳健的气质便不经意地流露出来。哈佛的求学背景、高挑的身材优势，范玮琪的人生本来可以有更多的选择，但读经济的她在大二时还是义无反顾地选择了音乐。范范是天生的瘦美人，就像那些拼命减肥的...

step1、将专用的唇部卸妆液，倒几滴在化妆棉上，将化妆棉完全蘸湿，然后将其平整地按压在嘴唇上，轻敷数秒，吸掉唇膏里的油分。

step1、将少量粉底液以延长拉伸式的手法涂抹在脸上，仔细稀释涂匀

step-1：选择易推匀的粉底液

step1大眼影刷沾取腮红粉 用大支的眼影棒直接沾取腮红粉末。既不会像大只的粉底刷那样沾得到处都是，也蘸取了足够的量。

男版范冰冰(#画中画广告#)冰冰眼妆的重点就是眼线的描画，上眼线下眼线内眼线一一俱全，下面就详细讲解一下画法。内眼线内眼线是眼妆的第一步，描画内眼线时首先用手将上眼皮轻轻的提起来，露出白色粘膜部分，然后用眼线笔沾取眼线膏仔细填补睫毛根部的空隙，要全部填满，内粘膜也涂上黑色眼线膏。画好内眼线后，眼睛马上变得有神，眼神不会那么散。上眼线step1step1、画外眼线的重点是要紧贴睫毛根部，不能留出空隙...

氧踏板操(step aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。