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赶快改变现状，在家就可以随时做个瘦臂操，只需一周，手臂一定会减掉两圈哦，不信就试试看吧!(#画中画广告#) 毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。step2：双手向上伸直。step3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。痛苦指数：*维持度：****安全度：*****最终效果：***伏地曲臂操适...

即将到来的圣诞节充满了浪漫的气息，你是不是早已经做好了参加各式party的准备了呢?想要在派对上出尽风头抢尽风光，就一定要趁早打理好自己的肌肤，在圣诞那一夜闪耀全场。派对女郎圣诞节前的秘技保养四步骤，保养出珍珠般夺目的美丽肌肤，做个最耀眼的派对女王!step 1 紧致肌肤 塑造完美轮廓年底繁重的工作，巨大的压力加上干燥冬天的到来，使得不少mm的皮肤都变得特别糟，长期缺乏锻炼和睡眠也令肌肤松弛来得特...

你知道护肤品的使用顺序是怎样的吗?那就让牛尔老师来为你作指导吧。step 1：化妆水化妆水是清洁之后的第一步，初步补充在清洁时流失的水分，同时为接下去的保湿工作打好基础，是这一步的关键。作为整个保湿过程来说，这也是不可或缺的一步。step 2：精华液强效保湿成分、速效保湿效果，是此类产品的主要功效，对于仅仅使用保湿面霜还不足以满足肌肤需求的人来说，保湿精华乳就像肌肤的补品一样，能提供最强效的保湿作...

肌肤中如果含氧充足，肤色自然红润，弹性更是百分百。再回头看看缺氧造就的“黄脸婆”，每一个细胞都充满倦意，整张脸更是疲惫十足。如果你是朝九晚五的上班族，写字楼里的氧气含量本来就比一般空气中少20%，再加上压力作祟，肌肤缺氧在所难免。(#画中画广告#) 下面，小编教大家一些补氧小技巧，让你在家也可以轻松体验“氧”护肌肤二重奏，重拾肌肤得自由呼吸。step 1 去除老化角质老化角质不能自动脱落，肌肤很难...

一年一度派对季，几人欢喜几人“愁”——party不断的日子里，换身衣服换个妆容易，可要频频换发型......即使时尚潮人也难免犯愁。yoka特别为你收集当季t台上流行的发型、发饰，step by step，一一学着打造，你会发现原来想做 party queen也不是那么难......

learn to appreciate your single status. here are five things that singles sometimes take for granted.(#画中画广告#)学会珍惜你的单身。以下5件事被认为是单身汉才有资格享受的幸福。step 1: sleep睡觉sleep is a beautiful thing. when you’re sing...

干燥的天气使得皮肤很容易浮粉或者出现干纹，甚至也很容易由于皮肤干燥出现水油不平衡，油脂分泌过量而溶妆。如果你以为秋冬补妆直接用粉扑沾粉将干纹填平，就大错特错了!风高气爽的秋冬季已然登场，要时刻保持轻透亮丽的妆容，这个季节特有的补妆技巧还是不能轻视!a 印汗吸油step1 用纸巾包住粉扑印掉脸上的汗。step2 用吸油纸吸油。tips：这两个动作对于油性皮肤特别重要!油性皮肤补妆时最好别直接就做补粉...

涂上黑黑灰灰的眼影后，想换成一个清新的粉色眼妆，用卸妆液?会让粉底一并被擦走，结果费时失事。最方便的方法，就是在眼盖位置点上白色膏状眼影，然后用三角海绵擦走，既不怕会擦走粉底，又可作打底用，一举两得。(#画中画广告#) step1将白色膏状眼影点在眼窝位置上。step2然后用干净的三角海绵，由内至外轻擦直至干净为止，最后扫上你喜爱的眼影。step3下眼线位置方法一样，只要用三角海绵较薄的一端轻擦即...

眼霜的四种涂抹技巧技巧1. 去幼纹step1 在眼肚部位涂上眼霜，从眼头以打圈的手法推抹至眼尾，重复动作至眼霜吸收。step2.在出现幼纹的上眼尾位置，以两指紧接两指的手法，向上重复推抹约30秒钟即刻技巧2. 去黑眼圈step1 用指尖蘸上少许眼霜并轻力点放于眼头及眼尾位置。step2 以食指由眼头向眼尾方向扫，重复动作至眼霜完全吸收为止。技巧3. 去眼肿step1 先用热毛巾轻敷于眼部2-3分钟...

告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒ｍｍ们一定要做哦。(#画中画广告#) 什么是正确的站姿 首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌“涌泉穴”的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，肩、胸自然外开，保持腹式呼吸。 正确站姿的好处 1.自然拉长身体的肌肉线条。 2.预防身体曲线的下垂。 3.保持身体的挺拔。 4.收紧大...